Mantenere alta la motivazione di chi si allena in palestra non è sempre semplice. Dopo i primi mesi in cui l'entusiasmo spinge a dare il massimo, con il passare del tempo quella spinta motivazionale tende pian piano a spegnersi. Le cause di questo calo possono essere le più svariate:

Fissare obiettivi troppo vaghi e lontani, difficilmente raggiungibili con gli sforzi quotidiani, genera inevitabilmente frustrazione e senso di inadeguatezza. Non vedere risultati concreti nel breve periodo e non ricevere gratificazioni tangibili per gli sforzi profusi, porta rapidamente a demotivazione. Anche la ripetitività degli esercizi e delle routine finisce per annoiare, spingendo molte persone ad abbandonare gli allenamenti in palestra controvoglia.

Ruolo chiave del coach

In queste circostanze, sta al coach professionale capire quali sono le reali e specifiche necessità motivazionali del singolo iscritto. Ciò significa in primo luogo comprendere a fondo le sue aspettative, gli obiettivi che desidera ottenere dall’attività fisica, le aree di maggiore interesse su cui si sente più coinvolto e motivato. Solo così l’istruttore esperto potrà mirare nel segno e stabilire obiettivi personalizzati, sfidanti ma allo stesso tempo realistici e raggiungibili con impegno e costanza. Obiettivi che verranno utilizzati come linee guida per creare programmi di allenamento ritagliati su misura delle esigenze di quel determinato utente.

Obiettivi cooinvolgenti su misura

Altrettanto fondamentale poi è fornire gratificazioni e feedback costanti, affinché la persona possa vedere e toccare con mano i progressi ottenuti sessione dopo sessione, settimana dopo settimana. Anche i più piccoli miglioramenti e le mini-vittorie devono essere celebrati pubblicamente: complimenti davanti a tutto il gruppo, badge e riconoscimenti motivazionali sui social, ma anche veri e propri incentivi come buoni sconto per l’acquisto di prodotti proteici o abbigliamento sportivo. I premi diventano una spinta concreta ad impegnarsi per tagliare nuovi ambiziosi traguardi.

Celebrare i traguardi

Non ultimo, coinvolgere gli iscritti in sottogruppi e community online, dove condividere reciprocamente esperienze, consigli e motivazione, fornisce quel potente fattore di sostegno emotivo che fa la differenza nei momenti di difficoltà. La spinta gentile degli altri membri del gruppo, unita al supporto costante del coach, renderà ogni obiettivo personale davvero a portata di mano!