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Rolando Rollo Alberti

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CTA, questa sconosciuta.

venerdì, 06 Settembre 2019 da Rollo
Cosa è una CTA e come funziona? Ne parliamo in questo post.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Box e Marketing

giovedì, 05 Settembre 2019 da Rollo
Un Box eroga dei servizi e quindi va considerato il marketing dei servizi e non quello dei beni che si differenzia per alcuni fondamentali aspetti.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Vi presento la signora Heidi

lunedì, 02 Settembre 2019 da Rollo
Ovvero come perdere una potenziale cliente. Semplicemente.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Hai tutto sotto controllo?

martedì, 27 Agosto 2019 da Rollo
Un Budget è il solo strumento che permette una gestione precisa e puntuale degli aspeti economici del Box.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Box Vs. Globo Gym

giovedì, 22 Agosto 2019 da Rollo
Box e Globo Gym non sono poi così diversi, anzi, a parte il loro posizionamento, non lo sono affatto.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Si fa presto a dire Social

martedì, 20 Agosto 2019 da Rollo
L'utilizzo dei social network per promuovere un box deve essere sempre ragionato e sottostare e regole precise per evitare effetti negativi.
  • Pubblicato il Il business del fitness

La miglior strategia di marketing per il Box

domenica, 18 Agosto 2019 da Rollo
Qual`è la strategia di marketing migliore per un Box? Tentiamo di dare una risposta.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Marketing e Pubblicità

martedì, 13 Agosto 2019 da Rollo
Molti confondono il Marketing con la Pubblicità ma in questo post, facciamo un po' di hiarezza.
  • Pubblicato il Il business del fitness

L’atleta “reclamone”

giovedì, 08 Agosto 2019 da Rollo
I reclami e le critiche sono sempre delle ottime opportunità per fare meglio ma, ovviamente, non vanno lasciate inascoltate.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Comunicare il Box

martedì, 06 Agosto 2019 da Rollo
Una maggior consapevolezza di quello che comunichiamo anche non verbalmente può aiutarci a farci percepire in modo migliore dagli altri.
  • Pubblicato il Il business del fitness

Qualità e servizio

martedì, 23 Luglio 2019 da Rollo
La qualità del servizio è la base per la costruzione di rapporti duraturi con i propri clienti.
  • Pubblicato il Il business del fitness

La manutenzione del Box

martedì, 16 Luglio 2019 da Rollo
Acquistare attrezzatura e metterla nel Box non basta. occorre un serio e programmato piano di manutenzione per la sicurezza dei clienti.
  • Pubblicato il Il business del fitness
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    Ma il damper lo devo tenere a 10?. La risposta è che dipende e in questo post ve ne spiego i motivi e come impostarlo al meglio.
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    Reading here and there on social media, I thought I'd write this post that collects everything you need to know about Tabata protocol

FREE WOD DI OGGI

15-01-2021


Warm-up
2 rounds

30" on / 30" off

high knees
butt kicks
inchworms
air squats
Bulgarian split squat (5 x 10)
* use more weight than last week
Dips (5 x 10)
* alternate with bulgarian split squat
* rest 1 min 30" after both exercise
Metcon (Time)
8 rounds for time:

400 mt run
* rest 90" after each round

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