DETTAGLI DIMENTICATI?

Il Blog su CrossFit®, Rowing e Business del Fitness

2000m row il test fitness più massacrante
Il test dei 2000m row è probabilmente il più indicativo e massacrante che potete incontrare in un Box ma anche uno dei più validi.
Misurare la HRV per gestire il recupero
Ai CrossFitter piace allenarsi molto e misurare la HRV aiuta a valutare e gestire il proprio livello di stress ed il conseguente recupero.
FTP per migliorare la performance sul rower
Tra i vari metodi per migliorare la performance sul Rower c’è sicuramente l’utilizzo della misurazione della FTP.
Here we go again with CrossFit Games

Ci risiamo con i CrossFit games

Ci risiamo con i CrossFit Games che invadono la vita e le bacheche di moltissime persone alle prese con gli Open.
Al Box senza il Box

Al Box senza il Box

Allenarsi come al Box ma senza Box è la sfida di quest'utlimo periodo e anchei per i piÙ pigri non ci sono scuse.
Come ritrovare la motivazione

Come ritrovare la motivazione

Capita a tutti, specialmente in questo periodo, di perdere la motivazione. Ecco alcuni suggerimenti per poterla ritrovare rapidamente.
Il Warm-up non andrebbe mai saltato

Il warm-up non andrebbe mai saltato

Il Warm-up è una parte importante dell'allenamento e non andrebbe mai saltato, né sottovalutato.
Strategie alimentari per dimagrire

Strategie alimentari per dimagrire

Con tutti questi Lockdown tutti sono ingrassati e tutti sono alla ricerca di strategie alimentare per dimargire.
Essere in forma una questione di scelte

Essere in forma? Questione di scelte.

Essere in forma è solo una questione di scelte che si portano avanti nel tempo con costanza e coerenza e non solo una volta tanto.
La concentrazione è tutto

La concentrazione è tutto

La concentrazione è tutto. Allenarsi tanto per allenarsi non è di nessuna utilità e senza un obiettivo è difficle progredire.
Il WOD vince l'ego perde

Chi vince e chi perde tra WOD ed ego.

Nell'eterna lotta tra ego e WOD, è sempre il secondo che vince sfruttando ed evidenziando tutte le nostre debolezze. L'ego perde.
CrossFitter, qualità e quantità

CrossFitter, qualità e quantità.

Spesso i CrossFitter puntano alla quantità ed al volume, piuttosto che alla qualità delle loro sessioni, con risultati scarsi e frustrazione.

5 errori più comuni sul rower

Errare è umano, ma persistere nell’errore non lo è e quando si parla di rower, ci sono almento 5 errori più comuni che quasi tutti fanno,

I Box Jump senza devastarsi le tibie

Uno degli incidenti più comuni con i Box Jump è devastarsi alle tibie. Tuttavia la cosa è evitabile migliorando la tecnica di salto.
Perchè è importante l'allenamento della forza
L'allenamento della forza è una parte importante di un programma di fitness generale perchè porta enormi benefici sotto vari aspetti.
Tutto quello che si può fare con una Med Ball
Tutto quello che si può fare con una Med Ball dato che questa palla esisteva ben prima del CrossFit e che qualcuno inventasse gli Wall Ball.
Migliorare il proprio livello di Stamina

Migliorare il proprio livello di stamina

Migliorare il proprio livello di stamina significa essere in grado di affrontare più facilmente WOD lunghi ed intensi come Murph.
Perchè dovreste migliorare la tecnica sul rower
In questo post vi spiego perchè dovreste migliorare la vostra tecnica sul rower e come ciò vi può essere utile anche in tutti i WOD.
TORNA SU