DETTAGLI DIMENTICATI?

Il Blog su CrossFit®, Rowing e Business del Fitness

Master Crossfit e tutti gli altri sport

Master, CrossFit e tutti gli altri sport

Sono molti i Master che hanno iniziato a praticare il CrossFit e tutti gli altri sport e per loro è importante scalare i WOD nel modo giusto.
CrossFitter e cura delle mani

CrossFitter e cura delle mani

Calli, vesciche, duroni e chi piu ne ha, più ne metta. La vita del CrossFitter include anche la cura delle mani, vittime predilette dei WOD.
La manutenzione dei Rower

La manutenzione dei rower

La manutenzione dei rower aumenta la loro vita e li rende sempre performanti come il primo giorno. Basta poco per renderli quasi eterni.
Il CrossFitter dei Social

Il CrossFitter dei Social

Ma veramente il CrossFitter è quello che ci viene presentato ogni giorno dai post dei social? Oppure ciò che percepiamo è una realtà distorta?
Le ragazze del CrossFit

Le ragazze del CrossFit

Altro che sesso debole, le ragazze del CrossFit riescono a mettere KO anche l'atleta più forte ed esperto. Del resto sono nate per quello.
Crossfitter e metcon

CrossFitter e metcon.

Crossfitter e metcon, ovvero quando si deve fare qualcosa che non si vorrebbe fare ma lo si fa lo stesso cercando di farlo il meno possibile.
Avete mai la sensazione che...

Avete mai la sensazione che…

Avete mai la sensazione che, durante una classe il vostro vicino di WOD non si stia impegnando per niente?
Rowing Indoor Vs Outdoor

Rowing Indoor Vs Outdoor

Rowing Indoor Vs Outdoor, due facce della stessa medaglia che pur partendo dalle stesse basi, si differenziano per molti aspetti.
La domanda delle domande è proprio questa: “perchè fai CrossFit?”. Purtroppo spesso la risposta è molto superficiale e deludente.

Perchè fai CrossFit?

La domanda delle domande è proprio questa: “perchè fai CrossFit?”. Purtroppo spesso la risposta è molto superficiale e deludente.
Le vacanze sono finite e si torna al Box
Le vacanze sono finite e si torna al Box a riprendere quello che avete interrotto, cercando spesso di rimediare ai danni fatti in ferie.
boy Owner quanto è un giusto guadagno?
Box Owner, vi siete mai chiesti quanto è un giusto guadagno? No, non sto parlando dello stipendio per fare 8 ore al giorno, sei giorni la settimana di classi e passare le rimanenti a svolgere i compiti più disparati dentro al Box.
La musica durante i WOD

La musica durante i WOD

La musica che scegliete o che qualcuno sceglie per voi durante i vostri WOD è un aspetto dell'allenamento che non va sottovalutato.
I CrossFItter e la fissa per le calorie

CrossFitter e la fissa per le calorie

Oggi vi voglio parlare dei CrossFitter e della fissa per le calorie nei WOD., ovvero il modo peggiore per affrontare un allenamento.
La storia del vogatore indoor

Storia del vogatore indoor

E’ uno degli strumenti più presenti nei WOD e molti lo usano praticamente ogni giorno, ma quanto sappiamo della storia del vogatore indoor?
Il Box è di tutti nel bene e nel male

Il Box è di tutti nel bene e nel male

Ci avete mai pensato al fatto che il Box è di tutti, nel bene e nel male? E per questo serve che tutti facciano la loro parte. Senza eccezioni
Crossfitter fai da te ahi ahi ahi

CrossFitter fai da te? Ahi ahi ahi.

CrossFitter fai da te? Ahi ahi ahi. Vi racconto perchè fare da soli non è una buona idea, anche disponendo di tutte le competenze necessarie.
superare-test-e-wod-che-sembrano-spaventosi
Ognuno ha le sue strategie ed i suoi riti per superare i test ed i WOD che sembrano spaventosi. Vi racconto i miei ma poi tocca a voi.
CrossFIt: qualcosa non torna

CrossFit: qualcosa non torna

Più parlo con i trainer e più mi rendo conto che qualcosa, nel CrossFit di oggi non torna o quantomeno non funziona come dovrebbe.
Cherry picking, il salto strategico del WOD
Il Cherry Picking, letteralmente la raccolta delle ciliegie è quando si decide se presentarsi o meno al Box a seconda del WOD in programma

Scegliere il Box per le vacanze

Scegliere il Box giusto per le vacanze è come scegliere l’albergo giusto e spesso quello che troviamo sui siti non corrisponde alla realtà.
Quanto sapete conunicare con i vostri clienti?
Quanto sapete comunicare con i vostri clienti, veramente? Ovvero quanto utilizzate la risorsa più importante di cui disponete?
Come fai a sapre che stai progredendo?
Come fai a sapere che stai progrendo come Crossitter se non prendi nota degli allenamenti e non testi periodicamente il tuo stato?
perchè alzare i prezzi è la scelta migliore
Oggi vi spieghiamo perchè alzare i prezzi è la scelta migliore, se fatta con la testa e sulla base di un servizio realmente unico.
Ciao, sono Mauro e sono un competitor in ferie
Ciao, sono Mauro e sono un competitor in ferie, quindi non faccio la classe ma mi alleno da solo seguendo il mio programma.
Alcune domande che un Box Owner si dovrebbe porre
Abbiamo raccolto alcune domande che un Box Owner si dovrebbe porre per fare il punto della situazione e mantenere il Box in carreggiata.
costantemente variato non significa a caso
Sembra che molti CrossFitter ed i loro trainer abbiano uno strano concetto di costantemente viariato, più simile a Fare cose a caso".
Atleti inconsapevolmente disabili

Atleti inconsapevolmente disabili

Gli atleti veramente disabili non sono quelli disabili, ma quelli inconsapevoli che hanno bisogno di più molto più aiuto dei normali disabili.
Il rower questo sconosciuto

Il rower, questo sconosciuto.

Usato quasi ogni giorno nei WOD, il Rower è per lo più utilizzato a caso ed è sconosciuto ai più, Questo però, per fortuna, è risolvibile.
palestre aperte e palestre vuote

Palestre riaperte e palestre vuote

Palestre riaperte il 24 maggio e nonostante ciò spesso anche palestre vuote. Effetti postumi di una gestione della pandemia che ha generato sfiducia.
Spaccarsi o non spaccarsi, questo è il dilemma
“spaccarsi o non spaccarsi, questo è il dilemma". Parliamo dei CrossFitter che in barba ai loro coach, insistono nel fare tutto, ma male.
24 maggio 2021 ri riparte piu o meno
Dopo mesi e mesi di chiusura, il 24 maggio 2021 si riparte più o meno. Palestre e quindi anche Box potranno riaprire ufficialmente.
Metcon: siamo sicuri di sapere di che si tratta?
Nella famigerata piramide del CrossFit, dopo la nutrizione c’è il METCON ma siamo sicuri di sapere esattamente di che si tratta?
Fare impresa non è mai stato facile

Fare impresa non è mai stato facile

Fare impresa non è mai stato facile. Non lo è mai stato nel Fitness, così come in ogni altro settore perché la variabili in gioco sono sempre moltissime ed il rischio è una di esse.
La dodicesima skill del CrossFitter

La dodicesima skill del CrossFitter

Vi hanno mai detto che le skill del CrossFitter sono più di dieci e arrivano almeno fino alla dodicesima? E sapete di cosa si tratta?
Rower: i tre colpetti dei Competitor

Rower: i tre colpetti dei Competitor

Avete mai notato che nelle gare di CrossFit molti competitor, avviano la macchina dando tre colpetti al manubrio prima di partire a tutto gas?
Aprire il vostro Box tra sogni e realtà richiede una pianificazione rigorosa per evitare di ritrovarsi in situazioni simili a degli incubi.
5 motivi per cui allenarsi all'aperto è meglio
CrossFitter lamentosi e doloranti, oggi vi fornisco 5 motivi per cui allenarsi all’aperto è meglioe comporta degli ottimi vantaggi.
Avete in mente di aprire a breve un Box e credete di sapere esattamente tutto quello di cui avete bisogno? Ecco 9 consigli utili
E' solo una questione di testa

E’ solo una questione di testa

Affrontare un WOD lungo è solo una questione di testa. Anche questo è un modo per farsi sopraffare dal proprio ego.
Come è cambiat o il mercato del Fitness
Il mercato del fitness è cambiato nell’ultimo anno e come molti avranno intuito, le sfide che aspettano i Box e Gym owner non sono semplici.
2000m row il test fitness più massacrante
Il test dei 2000m row è probabilmente il più indicativo e massacrante che potete incontrare in un Box ma anche uno dei più validi.
offerta-dei-servizi-nel-mondo-del-fitness
Il fenomeno dell’offerta di servizi nel mondo del fitness è un classico esempio dell’assoluta necessità di adottare il concetto di orientamento al mercato. In assenza di questo orientamento, difficilmente le imprese si sarebbero avvedute che nel mercato stava avvenendo una rivoluzione che avrebbe profondamente influito sia sul loro approccio commerciale, sia sulle loro strategie di
Misurare la HRV per gestire il recupero
Ai CrossFitter piace allenarsi molto e misurare la HRV aiuta a valutare e gestire il proprio livello di stress ed il conseguente recupero.
Motivare i clienti online
Chi utilizza il coaching online lamenta spesso difficoltà nel motivare i clienti che sono abituati a lavorare di persona.
FTP per migliorare la performance sul rower
Tra i vari metodi per migliorare la performance sul Rower c’è sicuramente l’utilizzo della misurazione della FTP.
Settore del fitness e danni da Coronavirus
I danni causati dal Coronavirus al settore del fitness in tutta l’unione europea sono decisamente importanti e tocca ora gli operatori ripararli.
Here we go again with CrossFit Games

Ci risiamo con i CrossFit games

Ci risiamo con i CrossFit Games che invadono la vita e le bacheche di moltissime persone alle prese con gli Open.
Un mentore può aiutarvi a guidarvi attraverso il vostro viaggio imprenditoriale, ecco perchè avere un mentore è così importante.
Il cliente al centro di tutto

Il cliente al centro di tutto

Il cliente è indubbiamente l'elemento fondamentale, al centro di tutto il processo di vendita, attorno al quale tutti i servizi vengono costruiti.
Al Box senza il Box

Al Box senza il Box

Allenarsi come al Box ma senza Box è la sfida di quest'utlimo periodo e anchei per i piÙ pigri non ci sono scuse.
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